Suco de toranja com magnésio

Muito importante para o corpo, o magnésio é um mineral imprescindível para a saúde, trazendo equilíbrio para todo o nosso sistema. E apesar de estar presente em muitos vegetais de cores escuras, castanhas e sementes, nossa alimentação muitas vezes é pobre deste mineral, devido ao solo carente em propriedades, (países que não possuem vulcões, são os com o solo mais pobre em magnésio), as altas temperaturas da cocção dos alimentos e ao consumo excessivo de cafeína, açúcar e proteínas, por isso é tão importante complementar essa absorção. (Leia mais aqui).

Mas se você não é fã de legumes e verduras cruas, complementar essa absorção é tão fácil quanto beber um copo de água. Basta adicionar alguns gramas do pó de magnésio ao seu suco preferido.

um-doce-dia-receita-suco-de-toranja-com-magnesio-01

Ingredientes:

– 1g de Cloreto de Magnésio em pó, aqui e aqui,
– 5 toranjas espremidas, (ou a fruta que preferir),
– Água suficiente para completar 1 litro de suco.

Dica: Se você não tiver uma balança para medir 1 grama, basta usar uma pitada, (1 pitada é o tanto que se pode segurar entre as pontas dos dedos polegar e indicador ou 1/8 de colher).

– Misture as toranjas espremidas com água filtrada até obter 1 litro,
– Para cada 1 litro de suco pronto, adicionar 1g de pó de magnésio,
– Misturar muito bem e tomar um copo desse suco por dia.
– O que sobrar pode ser guardado na geladeira.

um-doce-dia-receita-suco-de-toranja-com-magnesio-02

Fotografia: Sonnet do In Sonnet’s Kitchen

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

%d blogueiros gostam disto: