Smoothie verde tropical e aveludado

Usando mangas, bananas, folhas de espinafre e água de coco, faça um smoothie saudável e super aveludado para os dias quentes de verão.

Ingredientes:

– 1 banana congelada,
– 1/2 xícara de manga picada e congelada,
– 1/2 xícara de folhas de espinafre ou couve, (se não encontrar o fresco, use o congelado), aqui,
– 1 e 1/2 xícaras de água de coco,
– 1/2 xícara de iogurte natural.

Obs.: Para uma versão vegana e sem lactose, use 1/2 xícara de leite de coco no lugar do iogurte.

Preparo:

– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar um creme,
– Sirva em um copo com canudo grosso.

Receita: Jamielyn Nye do I Heart Naptime

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