Usando mangas, bananas, folhas de espinafre e água de coco, faça um smoothie saudável e super aveludado para os dias quentes de verão.
Ingredientes:
– 1 banana congelada,
– 1/2 xícara de manga picada e congelada,
– 1/2 xícara de folhas de espinafre ou couve, (se não encontrar o fresco, use o congelado), aqui,
– 1 e 1/2 xícaras de água de coco,
– 1/2 xícara de iogurte natural.
Obs.: Para uma versão vegana e sem lactose, use 1/2 xícara de leite de coco no lugar do iogurte.
Preparo:
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar um creme,
– Sirva em um copo com canudo grosso.
Receita: Jamielyn Nye do I Heart Naptime
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