Os alimentos hoje, além de saudáveis precisam ser funcionais, e nada melhor do que um delicioso smoothie cheio de vitaminas, sem lactose e com uma dose extra de fibras.
Ingredientes:
– 1 banana nanica,
– 1/4 de manga picada,
– 1 e 1/2 xícara de água,
– 1/2 xícara de aveia,
– 1 colher de sopa de chia, aqui, (veja aqui o porque de usar essa sementinha milagrosa).
Modo de preparo:
– Pique e congele a banana por no mínimo 4 horas,
– Misture a água com a aveia e deixe descansar por 1 hora,
– Passado esse tempo, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar um creme liso,
– Despeje em um copo e decore se desejar.
Projeto e fotografia: Irrelephant
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